Lær deg å bli god på løping - på ditt eget nivå!

Bli god på løping er en lukket medlemsgruppe for deg som vil begynne å løpe - og for deg som allerede har løpt en stund, men ønsker å bli bedre og lære mer om løping.

MELD DEG PÅ

Er noe av dette deg?

  • Du har lyst til å begynne å løpe, men kommer ikke i gang
  • Du er allerede en løper, men ønsker å bli raskere eller å løpe lengre
  • Du vil lære av erfarne løpere og andre fagfolk
  • Du vil lære styrketrening for løpere
  • Du vil lære om skadeforebyggende trening
  • Du vil lære mer om løping for kvinner i alle faser av livet
  • Du vil få mer struktur og kontinuitet på løpingen
  • Du vil ha et fellesskap med andre som har samme mål som deg
  • Du ønsker å bli motivert og du vil utfordre deg selv
  • Du ønsker å følge et løpeprogram for å nå målet ditt
JA, DETTE ER MEG!

Hva vil det si å bli god på løping?

Det er opp til deg. Kanskje syns du at du blir god når du klarer å holde deg skadefri. Eller når du klarer å løpe 5 km sammenhengende. Eller når du perser på tid eller distanse.

Her skal du ikke lære å bli best på løping - det holder å bli god, på ditt eget nivå og for dine egne ambisjoner. Uansett hvor sjelden eller ofte du løper, så er det lurt å gjøre det man kan for å unngå skader og overbelastning. Da trener du smart - og blir rett og slett god.

I medlemsgruppen får du lære av skikkelig gode folk på sine områder. Og du får et fellesskap som hjelper deg frem.
Det er med på å gjøre deg god på løping.

 

DETTE VIL JEG!
Hei, jeg er Tone!

Hei, jeg er Tone!

Jeg driver nettbutikken Løpeskjørt.no, og jeg begynte å løpe i 2010. Siden da har jeg deltatt på løp i inn- og utland - alt fra 5 km til maraton. Og alltid er jeg blant de siste i mål. Likevel har jeg mye kunnskap og erfaring når det gjelder løping. Denne erfaringen vil jeg dele med deg, sammen med fagfolk som vil dele av sin ekspertise.

På skolen var jeg raskest i klassen på 60 meter - og tregest i klassen på 3000 meter. Også jogget jeg etter skoletid da jeg var ungdom. Det var min lille erfaring før jeg fant løpegleden igjen som 34-åring. I løpet av disse årene som har gått, har jeg løpt mye og jeg har løpt lite, jeg har vært skadet, jeg har vært lei og jeg har hatt runner's high. De fleste ytterpunktene altså - og alt i mellom.

De siste årene har løpegleden forsvunnet i livet som skjer - og jeg er ofte bedre på å motivere andre enn å motivere meg selv.
Nå vil jeg bli god på løping, så denne gruppen er like mye for meg som for deg. :o)

Min bakgrunn:

Jeg vil gjerne bli kjent med deg, og ønsker deg velkommen til å bli god på løping med meg og mange andre. Sammen blir vi gode!

Bli medlem i dag!

Du kan teste ut medlemskapet i 14 dager. Er det ikke noe for deg, får du pengene igjen.

Det er heller ingen bindingstid, så du kan melde deg ut når som helst.

Månedlig

Mest populær!

399,-

Medlemskapet inkluderer

  • Lukket Facebook-gruppe
  • Forskjellige løpeprogram laget av Ingrid Kristiansen
  • Ukentlig styrketrening via Facebook Live
  • Zoom-møter med fagfolk som lærer bort kunnskap for kvinner som løper
  • Medlemsportal med alt kursinnhold
  • 25% rabatt på Løpeskjørt.no
  • Fellesskap med andre medlemmer
  • Ingen bindingstid. Du kan melde deg ut når du vil.
  • Prøv i 14 dager, og få pengene tilbake om dette ikke passer for deg

    Totalt 4788,- pr år.
BLI MEDLEM

Årlig

3990,-

Medlemskapet inkluderer

  • Lukket Facebook-gruppe
  • Forskjellige løpeprogram laget av Ingrid Kristiansen
  • Ukentlig styrketrening via Facebook Live
  • Zoom-møter med fagfolk som lærer bort kunnskap for kvinner som løper
  • Medlemsportal med alt kursinnhold
  • 25% rabatt på Løpeskjørt.no
  • Fellesskap med andre medlemmer
  • Ingen bindingstid. Du kan melde deg ut når du vil.
  • Prøv i 14 dager, og få pengene tilbake om dette ikke passer for deg
  • 798,- spart ved årsmedlemskap. Dvs. to måneder gratis.
BLI MEDLEM

Hvem møter du?

Ingrid Kristiansen

Løpeveileder

Ingrid er den eneste person i verden som har hatt verdensrekorden på 5000 m bane, 10000 m bane, 15 km landevei, halvmaraton og maraton - samtidig!

Karrieren som idrettsutøver har hele tiden vært i kombinasjon med studier, arbeid og et familieliv med barn.

  • Tidligere profesjonell løper
  • Vunnet de største internasjonale maratonløpene
  • Har vært på langrennslandslaget
  • Utdannet bioingeniør

Ingrid har laget forskjellige løpeprogram til deg, og du møter henne innimellom på Zoom.

Maria S. Severinsen

Treningsveileder

Maria begynte som instruktør allerede i 1997 med junioraerobic og aerobic for voksne, og er nå instruktør og treningsveileder hos Fokus Trening i Moss.

Maria byr på seg selv, og vil at trening skal være effektiv og så gøy at du ønsker å gjøre det igjen. Og igjen. Og igjen!

  • Treningsveileder
  • Arrangør av Fokusløpet
  • Idrettsfaglig utdannelse
  • Treningsveilederutdanning fra NIH

Maria leder deg gjennom styrke- og bevelighetstrening via Facebook Live.

Tone Nordang Pettersen

Løpenerd

Tone eier og driver Løpeskjørt.no, og kan det meste om løpetøy og løpeutstyr etter 10 år med import og salg av løpeklær og løpeduppeditter. Gjerne de du ikke visste at du trengte!

Tone deltar på alt fra 3 km til maraton i inn- og utland. God på å løpe sakte, og er representant for mosjonisten i gruppen.

  • 11 års løpeerfaring
  • Mosjonist i baktroppen
  • Driver Løpeskjørt.no
  • Arrangør av Skjørteløpet

Tone vil motivere og utfordre deg via forskjellige happenings i Facebook-gruppen.

Gjester

Tema: Kvinner som løper

Innimellom vil det komme gjester som tar for seg forskjellige temaer relatert til kvinner og løping.

Dette kan for eksempel være:

  • Fysioterapeut
  • Ernæringsfysiolog
  • Kostveileder
  • Mentaltrener
  • En løpeprofil
  • Deg?

Gjestene deltar via Zoom, og det blir anledning til å sende inn spørsmål i forkant.
Du kan også legge inn ønsker over gjester du ønsker å ha med, og kanskje blir ønsket ditt oppfylt!

Hva sier andre om Løpeskjørt.no?

Tove Merete Høvik

"Skjørteløpet Halloween var første gang jeg virkelig flytta mine egne grenser og fikk kjenne på hvor mye det mentale betyr når kroppen hyler stopp.
Løpene dine har betydd mye for meg opp gjennom årene, og hvor ville jeg vært uten runstreakjulekalenderen? Du er så mye mer enn løpeskjørtene, du er en viktig brikke for at jeg fant ut hvor glad jeg er i løping. Og for at jeg turte ta sats og sprengte grenser.
"

BLI MEDLEM I DAG

Hva får du?

Møt fagfolk i Zoom

Lær om ulike temaer relatert til kvinner og løping av fagfolk som underviser og svarer på spørsmål via Zoom 1-2 ganger i måneden.
Her kan du sende inn spørsmål i forkant, og få svar på direkten.
Zoom-møtene vil bli tatt opp og lagt inn i arkivet i medlemsportalen.

Løpeprogram

I medlemsportalen får du løpeprogram for flere distanser, laget av Ingrid Kristiansen. Disse er for nybegynnere og for viderekomne.
Ingrid Kristiansen deltar med jevne mellomrom på Zoom-møtene slik at du kan stille henne de spørsmål du lurer på om løpeprogrammene.

Facebook-gruppe

Alt vil foregå i en lukket Facebook-gruppe som kun er for medlemmer.
Her vil Zoom-møtene streames, og du kan spørre om alt du lurer på.
All kommunikasjon utenom Zoom-møtene foregår i Facebook-gruppen, og her vil det også være ukentlig live styrketrening.

Medlemsportal

I medlemsportalen finner du et arkiv over alle Zoom-møter, sånn at du enkelt kan gå tilbake om det er noe du trenger å friske opp.
Medlemsportalen gjør også at det spiller ingen rolle når du blir medlem - du har hele tiden tilgang til arkivet så lenge du er medlem.

Live styrketrening

Én gang i uken vil det være styrke- eller bevegelighetstrening for løpere via Facebook live i Facebook-gruppen.
Livesendingene vil bli liggende i gruppen, sånn at du kan se dem når du vil.
Styrkeøktene holdes av treningsveileder og du trenger ikke noe utstyr.

Jevnlige utfordringer

For å holde motivasjonen oppe og for at du skal utfordre deg selv innimellom, vil det komme jevnlige aktiviteter i gruppen.
Dette kan f.eks. være runstreak, styrkeutfordringer, felles trening mot et løp, konkurranser o.l.
Dette skal være moro, utfordrende og motiverende!

Rabatter

I medlemskapet får du fast 25% rabatt på Løpeskjørt.no.

Etterhvert vil det også komme rabattavtaler hos eventuelle samarbeidspartnere og også på diverse løp.

Her kan det fort være penger å spare!

Fellesskap

Det viktigste av alt er fellesskapet du får med de andre medlemmene.
Å knytte bånd til de som har samme mål som deg, uavhengig av hvilket nivå hver enkelt er på - det er verdifullt.
Her kan du feire oppturer og få støtte og råd under nedturer. Her skal vi gjøre hverandre gode og hjelpe hverandre på veien.

JA, JEG VIL VÆRE MED!

Så gøy! Jeg liker folk som hopper i det og tar en sjanse.
Da er det bare å klikke på den rosa knappen og velge hvilket medlemskap du vil ha.

Jeg gleder meg til å bli kjent med deg!

JA, JEG VIL VÆRE MED!
DETTE ER JEG SELVFØLGELIG MED PÅ!